250 Kč
/měsíc
Jóga kurz - Od začátku a správně na anatomických základech a funkčním dechu
- funkční dýchání, brániční dech, ujay dech, úplný výdech, nádechy do beder, úplný nádech, plný jogový dech
- krije, pranajáma
- core + zapojení pánevního dna
- uvolnění ramen, lopatky, rotace hrudníku
- uvalnění kyčlí, pánev
- pozdravy slunci + vinyasa
- lekce záklony
- lekce předklony a rotace
- lekce - balanční pozice
- lekce na celý týden
- výběr správných cviků
- spousta dalších ......